好身材跟著我這樣做!!

昨天已經春分了!!

 

不久後就是夏天嘍

 

夏天就是要露出好身材~~~~

 

可是..可是.. 過了一個冬~~身材啊!!!!!!!!!

 

這是我的...........長滿肥胖紋der失控油滋滋肥大腿!!!!!!!!!!

 

不要啊

肥肉

 

但我好懶得出門去運動

 

流汗什麼的~~~ XD

 

如此廢的我  難怪會往橫的發展 

 

只好快快從百寶袋拿出~~前陣子超級無敵的這個神器!!

 

腿.縫.神.兵 !!

 

燈燈~~

 

每個新的都有用塑膠袋封起來~~衛生不怕髒髒

 

腿縫神兵

 

中間黃色是加壓彈簧

 

彈力非常足夠~~能夠慢慢控制力道來訓練~~

 

彈簧

 

軟軟的海綿~

 

夾久不會痛痛~~也不會咬皮膚

 

軟軟海綿~怎麼夾都不痛

 

大小將將好~~不需購入一台室內瘦身器材~~用他就能完美取代!!

 

老實說我之前也有想買一台室內腳踏車來踩,可是體積太大了XD 這麼小的房間實在無法再容納呀!!~

 

所以說~~有了腿縫神兵真是太棒了!!  小房間也能收納~~

 

 

也不要忘記穿上運動衣唷!!

 

雖然只是在家運動~~但穿上包覆性強的運動衣更能放心運動唷

 

我穿的是微微安娜的運動套裝!! 

 

穿上運動內衣保護胸部,就不擔心拉扯傷害了胸部

 

尤其是那條有防曬係數的運動壓力褲,能夠提供適當的支撐力,延遲腿腿疲勞的時間,感覺能做更多運動!!

 

延伸閱讀【運動】一起努力健康瘦身吧!! 慢跑小訣竅分享以及運動戰袍介紹*V.VIENNA微微安娜 Girls Light 運動套裝

 

 

快點跟著一起這樣做!!

 

在家或辦公室坐著也能一邊夾夾夾 ~

 

首先~~雙手握住黃色彈簧

 

這樣夾~~~可以訓練到胸肌!! 讓胸型更漂亮唷~~

 

 

訓練美胸

 

抓兩邊耳朵往內壓

 

可以訓練手臂唷!

 

鍛鍊手臂

 

這樣架在腰間上

 

往下壓~~也能訓練手臂!

 

 

鍛鍊手臂

 

最重要就是腿縫喇~~

 

夾在腳中間時可以用手扶住中間的彈簧~~

 

 

消失的腿縫回來嘍

 

我覺得每一組運動~~新手一開始可以每天做30下

 

習慣這個量之後再循序漸進 50下,80下,100下~~~依此類推~~~

 

 

做完後也不要忘記要拉拉筋!!

 

這樣隔天才不會鐵腿!!

 

跟著我一起這樣拉筋~~整條腿都可以拉到~~

 

要確實拉15秒以上唷~~

 

拉筋

 

快點跟我一起動起來~~

 

夏天才能曬美腿好身材喔!!!

 

一起加油!!

 

BUY傢伙都在這!!點我看看!!

 

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